Artykuły (626)
-
Navy Seals – trening komandosa
Zaimponowali ci pogromcy Osamy bin Ladena? Sprawdź, czy mógłbyś być jednym z nich Fan page dla twardzieli!Legenda US Navy SEALs nie narodziła się dopiero 2 maja 2011 r., czyli w dniu, w którym komandosi amerykańskiej marynarki wojennej wtargnęli do tajnej kwatery Osamy bin Ladena, najbardziej poszukiwanego terrorysty świata, i zabili… -
Książe adrenaliny – wywiad z Janem Błachowiczem
Pije, strzela, potrafi zrzucić 5 kilogramów w kilka godzin i szykuje się na koniec świata. Zanim Jan Błachowicz wejdzie do klatki UFC, sprawdź, do czego jeszcze nam się przyznał jeden z najlepszych polskich wojowników MMA CKM: W ramach nawodnienia po walce pijesz whisky? Jan Błachowicz: Zdarza się (śmiech). To już taka tradycja… -
Profiler, czyli współczesny Sherlock Holmes. Jan Gołębiowski odsłania kulisy zawodu
Profiler, analizując ślady zachowania, może określić doświadczenia sprawcy, a w przybliżeniu wykształcenie, zawód, kartotekę przestępczą, skłonność do używania alkoholu, występowanie specyficznych zaburzeń psychicznych, kompetencje społeczne itd. Kiedyś mógł nawet określić ubiór przestępcy. CKM.PL: Czy jest pan… -
![Jan Błachowicz [WYWIAD]](https://www.ckm.pl/files/2014_12/.thumbnails/180x120/cover-blachowiczsg-870dc9fc4cf3fb368e3c7881a28ff36d_5d5d75.jpg "Jan Błachowicz [WYWIAD]")
Jan Błachowicz [WYWIAD]
Latające kolano, balacha, kimura czy łokieć na głowę to tylko niektóre techniki, jakich używa w swoich walkach nasz fighter z UFC Jan Błachowicz. I właśnie o ulubionych technikach walki byłego mistrza KSW z oktagonu możecie poczytać w aktualnym numerze CKM. W czasie realizacji materiału mieliśmy też czas na rozmowę z Janem… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.1
W oczekiwaniu na kolejne odcinki "Spartakusa", zacznij ćwiczyć z naszym ekspertem i zyskaj wygląd prawdziwego gladiatora! Ciężko jest nagle rzucić wszystko (granie na konsoli, wyjścia z kumplami czy zaleganie przed laptopem) i zacząć ćwiczyć. Znamy to doskonale. Dlatego przygotowaliśmy plan działania niewymagający wychodzenia z domu… -
191: Jan Błachowicz vs. Corey Anderson
Wrzesień dla fanów MMA na najwyższym poziomie zacznie się od Gali w Vegas. To właśnie tam odbędzie się gala UFC 191: JOHNSON vs. DODSON 2 Transmisję z tego wydarzenia będziecie mogli zobaczyć na Extreme Sports Channel w nocy z 5 na 6 września o 4:00. To data szczególnie ważna dla polskich kibiców, którzy czekają na starcie… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.3
Czas na drugi etap Trening Spartakusa, czyli kolejne trzy tygodnie wysiłku CZWARTY TRENING SPARTAKUSA2.ETAP - Trzy tygodnieW poszczególne dni wykonuj trening I lub II według schematu:Dzień 1 - IDzień 2 - IIDzień 3 - wolneDzień 4 - IDzień 5 - IIDzień 6 - wolneDzień 7 - wolneI treningPodciąganie na drążku – maksymalna ilość… -
Okiem gladiatora
Nasz ekspert opowiada, jak wypracować sylwetkę Spartakusa, nie wchodząc na starożytną arenę gladiatorów CKM.PL: Czy da się osiągnąć sylwetkę jak Twoja poprzez ciężkie treningi, czy trzeba wspomagać się odżywkami i suplementami?Akop Szostak: Moją sylwetkę wypracowałem wieloletnim treningiem. Mimo ze jestem młody, trenuje… -
Selected by Jan Błachowicz x Pako Lorente – mistrzowski styl, który wygrywa w każdym starciu!
Marka Pako Lorente w ramach współpracy ze słynnym mistrzem UFC w wadze półciężkiej zaprezentowała niezwykłą selekcję produktów. Selected by Jan Błachowicz x Pako Lorente to nieszablonowa interpretacja stylu współczesnego, pewnego siebie, silnego mężczyzny, który nie boi się stawiać na swoim. Również w kwestiach związanych z… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.4
Ostatni etap całego Treningu Spartakusa. Dasz radę, jesteś coraz bliżej celu! TRZECI TRENING SPARTAKUSAII trening Wymach, podrzut butelką oraz przysiad - 15 powtórzeńDiamentowe pompki - 15 powtórzeń Brzuszki - 30 powtórzeń Całość powtarzamy trzy razy. Po wykonaniu dziewięciu ćwiczeń (3 serie x 3 ćwiczenia) zrób minutę… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.2
Dajemy wam drugi trening ułożony przez Akopa Szostaka. Przeplataj go z poprzednim treningiem i według schematu podanego wcześniej PIERWSZY TRENING SPARTKAUSAII treningPompki z wyskokiem w górę (burpees) - 15 powtórzeńPrzysiady na jedną nogę – 12 powtórzeń na każdą nogęBrzuszki – 30 powtórzeńCałość powtarzamy trzy razy. Po… -
Błachowicz z kolejnym zwycięstwem. Zmiażdżył Stricklanda
Jan Błachowicz zaliczył kolejną wygraną, tym razy z Seanem Stricklandem. Co prawda zawodnicy nie zmierzyli się w klatce, ale tak merytoryczne zmiażdżenie przeciwnika na Twitterze powinno się podciągnąć pod nokaut. "Ukraina powinna po prostu upaść na kolana i stać się Rosją... Rozumiem, że to jest do bani i tak, możesz… -
Motywacja Spartakusa
O aspekcie, jakim jest motywacja, który robi różnicę i z małego chłopca Spartakusa rozmawialiśmy z naszym ekspertem Akopem Szostakiem! Jesteś uznanym trenerem personalnym, więc może powiesz nam, jak zmotywować się do rozpoczęcia treningów i nie zrezygnowania z założonych celów? Wbrew pozorom to właśnie motywacja jest kluczem do… -
Pięć rzeczy, które musisz wiedzieć o CrossFicie
W nowym wydaniu miesięcznika CKM mamy wielki konkurs, w którym można wygrać box crossfitowy wart kupę kasy. Ale co to właściwie jest ten CrossFit? Przeczytaj, a dowiesz się wszystkiego. W najnowszym numerze CKM znajdziesz konkurs, w którym główną nagrodą jest wart czternaście tysięcy kompletny zestaw treningowy do CrossFitu od… -
Walcz jak Błachowicz vol. 2
Czas na drugą lekcję pod okiem Jana Błachowicza, naszego człowieka w UFC. Zobacz, jak wygląda MMA na światowym poziomie Mata Leão Technika pochodzi z brazylijskiego jiu–jitsu, tak więc powszechnie stosuje się jej nazwę po portugalsku, oznaczającą... zabijanie lwa. Po angielsku to tzw. rear naked choke, a w naszym rodzimym języku po… -
Walcz jak Błachowicz vol. 1
Jan Błachowicz, światowej klasy zawodnik MMA, zaprasza cię na pierwszą część treningu indywidualnego. Chcesz dowiedzieć się, jak wykonuje swe ulubione techniki ten Polak walczący w UFC? Wchodź z nami na matę Latające kolano Technika nie tylko efektowna, lecz przede wszystkim bardzo efektywna, zwłaszcza w wykonaniu Jana, który ma na… -
The Footbonaut - trening na wyższym poziomie
Metody treningowe futbolistów z dnia na dzień wchodzą na wyższy poziom. Coraz więcej w nich science-fiction fot. youtube.comPiłkarsko również na fan page`u Borussia Dortmund jako pierwsza zdecydowała się na użycie podczas treningów maszyny, a właściwie pomieszczenia, o nazwie The Footbonaut. Przeszklony pokój o powierzchni 14… -
Jak przygotować się na narty i snowboard. Trening na stok
Wojtek „Gniazdo” Pawlusiak to jeden z najbardziej rozpoznawalnych i charyzmatycznych polskich snowboardzistów. Jest też znany z tego, że perfekcyjnie przygotowuje się do sezonu zimowego. Dziś przygotuje ciebie. Nawet tacy artyści sportów zimowych jak Wojtek Pawlusiak zanim ruszą na stok, przygotowują się fizycznie do sezonu. I nie… -
Jan Błachowicz i Pako Lorente szukają ambasadorów marki
W 2021 roku do Klubu Kultur Pako Lorente dołączył mistrz UFC w wadze półciężkiej Jan Błachowicz. Współpraca między partnerami rozwija się pomyślnie, co zaowocowało kolejną wspólną inicjatywą. Pako Lorente w ubiegłym roku poinformowało o zaskakującej współpracy z mistrzem UFC w wadze półciężkiej – Janem Błachowiczem.… -
Trening błyskawiczny
Jesteś człowiekiem zabieganym? Przy właściwym podejściu trening wcale nie zajmie ci wiele czasu! Oto porady kulturysty – Daniela Straszewskiego, jak w krótkim czasie osiągnąć maksimum efektów na siłowni Dość wymówek, że nie masz czasu na ćwiczenia! Poniższe rady pozwolą ci idealnie wytrenować ciało, trenując tylko 20–30… -
Trening przez 7 minut? To działa
Nie oszukujmy się, informacja o siedmiominutowym treningu siłowym brzmi, jak kolejna bajka wymyślona przez instagramowe pseudoinfluencerki. Wiadomo, że lepiej ćwiczyć dłużej, a taki czas wydaje się nawet za krótki na rozgrzewkę. Gdy jednak na co dzień jesteśmy zabiegani i nie mamy czasu na wypady na siłownię, siedem minut może… -
Jan Peszek o polskich muzykach: 'Te c*py nie mają nic do powiedzenia'
Jak Peszek nie gryzł się w język podczas rozmów ze swoją córką Marią. Oczywiście w niektórych przypadkach prywatne konwersacje mogą tak wyglądać, jednak kontrowersje pojawiają się w momencie, gdy zostają one udostępnione w przestrzeni publicznej. Wokalistka podzieliła się rozmowami z ostatnich 2 lat z tatą, w książce… -
Błachowicz poznał rywala
Virgil Zwicker będzie najbliższym rywalem Jana Błachowicza. Do walki dojdzie siódmego grudnia we Wrocławiu Nasze konto na twitterzeZnamy już pełną kartę walk gali KSW 25.Wczoraj włodarze KSW oficjalnie poinformowali o zakontraktowaniu ostatniego zawodnika na wrocławską galę. Jest nim weteran organizacji Bellator i Strikeforce Virgil… -
Nowy numer CKM od piątku w kioskach!
Najseksowniejsza blondynka w Polsce Paula Tumala na okładce, a w środku m.in. wywiady z Tomaszem Hajto i Janem Błachowiczem oraz Jarosław „Masa” Sokołowski robiący... masę! Bez dwóch zdań: listopadowy numer CKM (w kioskach już w październiku) pęka w szwach od niesamowitych zdjęć i artykułów. Piękna Słowianka Donatana i… -
Błachowicz w UFC!
Najlepszy polski zawodniki wagi półciężkiej kolejnym Polakiem w UFC! Nasze konto na twitterzeByły już mistrz federacji KSW Jan Błachowicz podpisał kontrakt z najlepszą federacją świata - UFC. John jest piątym po Piotrze Hallmanie, Danielu Omielańczuku, Krzysztofie Jotko i Pawle Pawlaku Polakiem, który związał się kontraktem z… -
Zainspiruj się Janem Błachowiczem, pokaż swój #mistrzowskistyl i wygraj aż 5000 zł na zakupy w Pako Lorente!
Marka odzieżowa Pako Lorente w ubiegłym miesiącu poinformowała o zaskakującej współpracy z mistrzem UFC w wadze półciężkiej – Janem Błachowiczem Propozycje Selected by Jan Błachowicz x Pako Lorente w zadziwiającym tempie rozkochały w sobie zwolenników stylu współczesnego, pewnego siebie, silnego mężczyzny, który nie boi… -
Seksowny trening
Marzeniem każdego ucznia jest dostać pałę od takiej nauczycielki! Ćwicz z nami na fejsie Interesują cię seksowne dupeczki i męski sport? Dobrze trafiłeś! Jeden z najlepszych zawodników MMA na świecie Fabricio Werdum wraz z mega seksowną reporterką telewizji Fox Sport – Agostiną Fusari występują w programie UFC jeden na… -
CrossFit - morderczy trening
CorssFit to najbardziej rozwojowy trening jaki do tej pory wymyślono. Polega na morderczych seriach kilkuminutowych połączonych w całość, która trwa zazwyczaj 20-30 min. Krótko? Po takiej serii nawet największe koksy będą spompowane do granic swojej wytrzymałości. Pod warunkiem, że do treningu się przykładają. Spocisz się… -
Poznaliśmy przeciwnika Jana Błachowicza na UFC w Londynie
127. gala UFC Fight Night w Londynie zapowiada się ekscytująco dla polskich kibiców. W ringu Jan Błachowicz stanie bowiem naprzeciw swojego dawnego rywala, z którym już raz w swojej karierze przegrał. Post udostępniony przez Jan Blachowicz (@janblachowicz) Wrz 28, 2017 o 3:54 PDT Błachowicz chciał walczyć w Londynie z gwiazdą UFC… -
BarStarzz - ćwicz w parku!
Jeśli drażni cię siłownia pełna przepoconych napinaczy i wstydzisz się, że nie wiesz jak używać maszyn do budowania sylwetki, zobacz jak to robić w warunkach naturalnych. fot. yotube.com/OfficialBarstarzzAktywny fan page! Ekipa BarStarzz (w wolnym tłumaczeniu – gwiazdy drążka…) wychodzi z założenia, że najlepszym ciężarem do…
